Kilo vermek için detaylı şınav çekmek

Göğüsü güçlendirir :

Ayak parmaklarınızı veya dizlerinizi yere koyarak kendiniz için uygun şınav pozisyonunda durun . Göğsünüz neredeyse yere dokunana kadar vücudunuzu indirin ve sonra tekrar yukarı itin . Dirseklerinizi düzleştirirken , omurganızı yukarı doğru kaldırın  ( böylece sırt kaslarınızı da  çalıştırırsınız ) . Karnınızın yere sarkmasına izin vermeyin ; alt sırtınızı desteklemesi için karın kaslarınızı içeri doğru çekin . Bu , alt sırtınızdan gereksiz gerilimi engeller . Bu egzersiz sırasında karnınızı içerik çekik tutmak , karın kaslarınızı güçlendirmeye yarar . Eğer alt sırtınız acımaya başlarsa , hafifçe kaldırın ve poponuzu sıkarak kuyruk sokumunuzu kıvırın . Çenenizi hafifçe kalkık tutun ve parmak uçlarnızın on beş santim önüne bakın . Bu , sizi göğüsünüzü kullanmaya zorlayacaktır ve boynunuzu fazla uzatamazsınız.

Yapabildiğiniz kadar çok şınav çekin (bu , başarısızlığa doğru egzersizdir ve kaslarınızda güç proteinleri oluşturur ) Eğer çok zor gelirse , sadece hareket etmeden göğsünüzü yerden yukarıda tutun ya da piramit şınav tekniğini kullanın : Beş şınav çekin , yukarıda beş saniye bekleyin . Sonra dört şınav çekin , yukarıda dört saniye bekleyin . Bu şekilde sonunda bire kadar inin.

Eğer fiziksel yapınız nedeniyle bunları yapmanız mümkün değilse size Lida zayıflama hapını öneririz . Lida zayıflama hapı bitkisel ve doğal formülü sayesinde sizi yormadan ve kısıtlamadan doğal bir şekilde zayıflatacaktır . Sizde zayıflamak istiyorsanız Lida zayıflama hapı kullanmalısnız.

Kilo vermek için tavsiyeler

         Bir çok yerde kilo vermek için yöntemler okumuşsunuzdur bir de bizden okuyun . Diyet denilince akla illa kilo vermek gelir diyet aslında dengeli beslenme anlamına gelir . Öncelikle diyet listesi uyguluyorsanız bunun size uygun olup olmadığını bulmanız gerekir. Herkesin metabolizma sistemi farklı olduğu için başka birinde sonuç veren diyet listesi sizde hiç bir işe yaramayabilir hatta kilo bile aldırabilir .

      Size en çok neyin kilo aldırdığını en iyi siz bilebilirsiniz bu nedenle kendi diyet listenizi kendiniz oluşturmanız gerekir. Diyet yapmanın en temel kuralı kararlı olmaktan geçer. Bir çok kişinin yaptığı en büyük yanlış ise 1-2 lokma diye atıştırıp bundan bir şey olmaz demektir. Maalesef mide bunu sizin istediğiniz şekilde algılamıyor.

      Mide madem bu beni aç bırakacak o zaman bende ilk giren yiyeceği yağa çevirip depolıyayım şeklinde algılar. Diyet programına bağlı kalamayan kişiler için Lida zayıflama hapı en doğru çözüm olabilir. Sizi kalıcı ve en hızlı şekilde zayıflatabilecek ve formda kalmınızı sağlayabilecek en doğru ürün Lida zayıflama hapıdır.

Kilo Vermek ve Forma Kavuşmak Çok Basit

Lida zayıflama hapı sayesin de artık çok rahat ve çok kısa süre içerisin de kilo vererek forma kavuşmak çok kolay. Üstelik, tamamen doğal bir ürün olan Lida bu aşama da sizlere en doğal yollar ile tüm etkileri sunar ve rahatlık ile, sağlıklı bir biçim de kilo vermenize yardımcı olur.

Yani; artık çok rahat ve çok kısa süre içerisin de kilo vermek ve forma kavuşmak adına sizler de sadece Lida hapı ürününü güven içerisin de kullanabilirsiniz. Lida; metabolizma ve sindirim sisteminizi çok daha hızlı ve çok daha sağlıklı bir biçim de çalışır hale getireceği için, sizlerin uzunca bir süre yediğiniz tüm besinleri daha rahat bir biçim de sindirme imkanını bu ürün sizlere sunar ve destek olur. Sizler de sadece, rahat bir biçim de Lida kullanımı ile ideal kiloya ulaşabilir ve uzunca bir süre formda kalabilirsiniz. Zaten bu ürün; diğer bir çok üründen farklı olan ve en kısa süre içerisin de sizlere kilo verme imkanı sunan bir üründür ki tamamen doğaldır.

Sizler de; rahatlık ile bu şekil de kilo vermek ve forma kavuşmak adına dilediğiniz her an sitemiz üzerinden orjinal lida zayıflama hapı siparişi verebilir, ek bir sorun yaşamadan bu ürüne hem orjinal olarak hem de ürün hakkında ki tüm bilgilere sahip olabilirsiniz.

Zayıflamanın altın maddesi Lida

[caption id="attachment_100" align="aligncenter" width="205" caption="Lida"][/caption]

Zayıflamak için bütün yolları denediniz ama başarılı olamadınız mı ?    Size bu konuda yardımcı olabilecek tek şey Lida . Sizi doğal yoldan ve kolay bir şekilde zayıflatabilecek olan bu ürünü hayatınızı bambaşka bir yere taşıyacak . Zayıflama ürünleri arasında kesin sonuç vermesiyle  ilk sıralarda yer alıyor .  Kilo vermek artık kimse için işkence olamayacak .  Artık istediğiniz kıyafetlere kolayca girebilecek , istediğiniz şekilde hareket edebileceksiniz . Kiloların sadece fiziksel değil. Vücudun dengesi konusunda da oldukça büyük bir etkisi vardır . Fazla kiloları olan kişiler bir çok sağlık sorununa daha çabuk yakalanabilir.

Bu nedenler artık kilo vermeniz bir şekilde zorunludur . Kilo vermenin aslında ne kadar kolay olduğunu Lida ile anlayabilirsiniz . Tamamen bitkiseldir bu nedenle bedeniniz için hiç bir risk taşıyacak durum yaratmaz. içeriğindeki 9 çeşit bitki özü sayesinde metabolizma ve boşaltım sisteminizi geliştirerek . Kilo vermenizi , yağ yakmanızı oldukça hızlandıracaktır . En önemlisi  Lida zayıflama hapı size  kilo verme konusunda kalıcılık sağlayarak aynı kiloları tekrar almanızı engelleyecektir . Böylece sürekli formda kalmak mümkündür.

Sizde kilo verme konusunda kesinlikle kararlıysanız ve  kilo vermeyi kendinize bir zorunluluk olarak düşünüyorsanız .  Hiç bir şey için geç değil. Lida zayıflama hapını kullanmak sizin için yeni bir başlangıç olacaktır .

Besinlerin doğru şekilde alınması ve fazla kiloları vermek

       Gıdaları pişirirken , bunların kolay sindirilmesi ve besin değerlerinin kaybolmaması hedeflenmelidir. Çoğu zaman vitaminler ışık ve ısıya karşı hassasiyet gösterirler . Besinler kaynatıldığında ve yıkandığında suda eriyen vitaminler , mineraller ve eser elementler yok edilir.

 Besinlerimizde ki değerlerin kaybolmaması için aşağıdaki yöntemleri dikkate almalısınız ;

•  Yemekleri yemek saatinden kısa bir süre önce hazırlamak
•  Besinleri akan suyun altında yıkamak
•  Sebzeleri küçük parçalara ayırmamak
•  Sebzeleri kapalı bir kapta az su ile diriliğini kaybetmeden kısa bir süre haşlamak.
•  Sebzeleri kaynattıktan sonra sonra suyunu değerlendirmek. ( Ispanak hariç )
•  Haşlanmış sebzeleri , pişirilmemiş sebzelerle yeniden değerlendirmek.
•  Patatesleri kabuklarıyla pişirmek ( Haşlamaya ya da fırında )
•  Et ya da balığı yağsız pişirmek.

Lida kilo verdirme hapını kullanmalısınız . Lida doğal bir şekilde kilo vermenizi sağlar ve metabolizma sisteminizi değiştirerek hızlandırır. İçerdiği B ve C vitaminleri sayesinde kilo verirken kaybettiğiniz değerleri geri almanızı sağlar. Kilo verildikten sonra sarkma ve selülit gibi sorunları engeller , doku sıklaştırma özelliğine sahiptir.