En kısa sürede size biraz kilo karar olarak, size bir egzersiz programı ile gelmek zorunda. Düzenli yapıyor değil bir şey egzersiz mı? Genellikle biraz fazla hissediyorum ve hatta biraz korkunç olabilir ... yürüyüş: endişe etmeyin, egzersiz geri almak için basit bir yol var! Kesinlikle. Yapmanız herhangi bir egzersiz programı için yürüyüş eklemek gerekir Bu günlük rutin yürüyüş eklemek çok kolay. Bu blok etrafında 10 dakikalık bir yürüyüş için evcil hayvan almak isteyebilirsiniz. Eğer bir hafta boyunca 70 dakika eşit olduğunu görene kadar on dakika çok zaman gibi görünmeyebilir. Bir yürüyüş için iki kez köpek alırsanız her gün daha sonra bu sayı iki katına çıkar. Eğer çok uzakta işten ikamet etmiyorsanız, orada yürüyüş deneyin, ya da bir şekilde en azından bir kısmını. Eğer iş yerinde bir iki saatlik bir yürüyüş yaşıyorsanız Tabii ki, bu (ama bunu yapabilirsiniz inanıyorsanız denemek için çekinmeyin!) Her gün yürümek iyi bir fikir değil.Çalışmak için yarım saatlik bir yürüyüş mümkündür ve geri işe yürümek ve eğer, her gün en az bir saat yürüyüş olacak. Işe bir otobüs yolculuğu ise, sadece size gün içinde biraz daha yürüyüş yapmak, böylece bir sonraki otobüs durağına yürümek. Bu sizin günlük rutin yürüyüş dahil etmek zor değil. Yürüyüş vücut ve tüm sağlık için harika. Yürüyüş kardiyovasküler aktivite bir tür olarak da bu aşırı kilo kurtulmak ve kalp ve damar sağlığı geliştirirken, size kalori yakarsınız. Yürüyüş çalışan daha eklemlere daha az sorunlu. Kardeşim çok ince (ama abur cubur iyi bir anlaşma üzerinde Chow Chow) ve ben o ince kalmak nasıl sor. O hiçbir ipucu var ama sık sık günlük yürüyüşler bana söz söyledi. O bahsedilen zaman mükemmel mantıklı. Yürüyüş. Bunu denemek gerektiğini hiçbir neden yok yapmak çok kolay bunu yapışmasını daha iyi bir şans olacak, çünkü her gün yürüyüş düşünün ve doğru diyet ile, hızlı bir şekilde bu ekstra kilo ortadan kaldırmak mümkün olacak . Yürüyüş yorucu bir egzersiz değil, çünkü motive tutmak ve rutin egzersiz takip etmek daha kolay. Eğer daha sık yürüyüş ve değişiklikleri görmek gibi, daha fazla yapmak istiyorum ya da yürüyüşler yoğunluk düzeyini artırmak gerekir. Eğer sert bir şey geçmek için hazır gibi hissediyorsanız, bir girişim yapmak için korkmuş olmayın. Eğer normalde daha hızlı yürüyün ve bunu yapmak için istekli hissediyorum belki de yol boyunca birkaç adım için jog. Bundan sonra, daha zor egzersizleri için gitmek isteyebilirsiniz. günlük birkaç dakika yürüyüş gidemez hiçbir neden yok. Eğer meşgul bile, blok dolaşmak için 10 dakika çıkarmak, ya da bir spor salonu üyeliği, nip ve ile başlamak için yavaş bir hızda koşu bandında yarım saat yaparsanız.
15 Temmuz 2013 Pazartesi
Yürüyüş Yaparak Zayıflama
En kısa sürede size biraz kilo karar olarak, size bir egzersiz programı ile gelmek zorunda. Düzenli yapıyor değil bir şey egzersiz mı? Genellikle biraz fazla hissediyorum ve hatta biraz korkunç olabilir ... yürüyüş: endişe etmeyin, egzersiz geri almak için basit bir yol var! Kesinlikle. Yapmanız herhangi bir egzersiz programı için yürüyüş eklemek gerekir Bu günlük rutin yürüyüş eklemek çok kolay. Bu blok etrafında 10 dakikalık bir yürüyüş için evcil hayvan almak isteyebilirsiniz. Eğer bir hafta boyunca 70 dakika eşit olduğunu görene kadar on dakika çok zaman gibi görünmeyebilir. Bir yürüyüş için iki kez köpek alırsanız her gün daha sonra bu sayı iki katına çıkar. Eğer çok uzakta işten ikamet etmiyorsanız, orada yürüyüş deneyin, ya da bir şekilde en azından bir kısmını. Eğer iş yerinde bir iki saatlik bir yürüyüş yaşıyorsanız Tabii ki, bu (ama bunu yapabilirsiniz inanıyorsanız denemek için çekinmeyin!) Her gün yürümek iyi bir fikir değil.Çalışmak için yarım saatlik bir yürüyüş mümkündür ve geri işe yürümek ve eğer, her gün en az bir saat yürüyüş olacak. Işe bir otobüs yolculuğu ise, sadece size gün içinde biraz daha yürüyüş yapmak, böylece bir sonraki otobüs durağına yürümek. Bu sizin günlük rutin yürüyüş dahil etmek zor değil. Yürüyüş vücut ve tüm sağlık için harika. Yürüyüş kardiyovasküler aktivite bir tür olarak da bu aşırı kilo kurtulmak ve kalp ve damar sağlığı geliştirirken, size kalori yakarsınız. Yürüyüş çalışan daha eklemlere daha az sorunlu. Kardeşim çok ince (ama abur cubur iyi bir anlaşma üzerinde Chow Chow) ve ben o ince kalmak nasıl sor. O hiçbir ipucu var ama sık sık günlük yürüyüşler bana söz söyledi. O bahsedilen zaman mükemmel mantıklı. Yürüyüş. Bunu denemek gerektiğini hiçbir neden yok yapmak çok kolay bunu yapışmasını daha iyi bir şans olacak, çünkü her gün yürüyüş düşünün ve doğru diyet ile, hızlı bir şekilde bu ekstra kilo ortadan kaldırmak mümkün olacak . Yürüyüş yorucu bir egzersiz değil, çünkü motive tutmak ve rutin egzersiz takip etmek daha kolay. Eğer daha sık yürüyüş ve değişiklikleri görmek gibi, daha fazla yapmak istiyorum ya da yürüyüşler yoğunluk düzeyini artırmak gerekir. Eğer sert bir şey geçmek için hazır gibi hissediyorsanız, bir girişim yapmak için korkmuş olmayın. Eğer normalde daha hızlı yürüyün ve bunu yapmak için istekli hissediyorum belki de yol boyunca birkaç adım için jog. Bundan sonra, daha zor egzersizleri için gitmek isteyebilirsiniz. günlük birkaç dakika yürüyüş gidemez hiçbir neden yok. Eğer meşgul bile, blok dolaşmak için 10 dakika çıkarmak, ya da bir spor salonu üyeliği, nip ve ile başlamak için yavaş bir hızda koşu bandında yarım saat yaparsanız.
Güvenilir Zayıflama Yöntemleri
Zayıflama Başarılı hemen hemen her kadının hayali bugün.Mükemmel bir vücut olması sizin geri karşı açtığınızda yaşam tarzınıza En sevdiğiniz yemek için geri iter özellikle elde etmek zordur. Bu kilo kaybı ipuçları milyonlarca vücutlarının fitness ve sağlıklı yaşam arayanlara yardım etmek özellikle internet gelişen gelip nasıl yadsınamaz. Vücutta depolanan yağ sorununa gelince pahalı obezite cerrahisi geçiren sağlıklı bir diyetin bakım gibi ağırlık azaltmanın basit bir araç, insanlar seçenek binlerce var.
Kilo kaybetme planı için üzerinde Bazı insanlar yerine yemek azaltılması veya atlama dahil olmak üzere bir diyet devam edecek. Bir diyet devam sadece iyi işlevlerini gerçekleştirmek için daha fazla gıda için istemek için tetikleme hayatta kalma modu olması için vücut tetikler çünkü bu genellikle diyetisyenler ve beslenme uzmanları tarafından tavsiye edilmez. Bazı kaybetmekten daha fazla ağırlık kazanıyor sonunda olabilir.
Mouthfuls arasında, çiğneme sonra, yudum su için eşyaları indirdi ve küçük ısırıkları almak için tavsiye edilir. Vücudun biraz zaman tam olduğunu kabul gerektiğinden yeme bu şekilde daha az yemek olurdu. Eğer daha yavaş bir hızda yemek, bu nedenle, aynı zamanda gıda alımı kontrol edilecektir, bunu yeterli olduğunu size sinyal vücut için yeterli parası veriyoruz. Gerçekten özellikle gıda porsiyon çok büyük partiler ve restoran ayarlarında plaka temizlemek zorunda değilsiniz.
Güvenebileceğiniz en iyi kilo kaybı ipuçları biri yasaklı gıdaların bir listesini yok gerektiğidir. Sizin gibi özellikle gıdaların bir listesini hiçbir yaparsanız, çünkü onlara munch kendinizi kontrol edemez düşünüyorum, onlar için istemek sadece olasılığı daha yüksektir. Fikir çünkü içine kilo kaybı modunda kendinizi cezalandırmak için değil sırayla gibi her gıda küçük bir kısmı zevk olmalıdır.
Görselleştirmek veya kilo kaybetme için yolculuk bakmak için gidiyoruz nasıl hayal. Eğer diyet çaba odaklı almak için özellikle kendi yaratıcı hayal gücü ile hazırlanmış size resim yeterince ilham kaynağı olmalıdır. En-coveted giyim kendinizi görmek ve yeni marka bakarak büyük duygu tadını çıkarın.
Fiziksel aktiviteler şeklinde vücudunuzun tutmak ve sisteminizin iyi bir kompozisyon dikte çünkü bir yana kilo tetiklemek için bilinen bu zayıflama takviyeleri birkaç sahip olmaktan, aynı zamanda etkili bir egzersiz programları için tercih edebilirsiniz. Egzersiz sayesinde, kan dolaşımı düzenlenir ve metabolizma genellikle vücudunuzun yararlanacak devlete kontrol edilir.
Kilo kaybetme sorunlarını içine aldıktan sonra, aslında diyet planı ile ve çabaları için iyi sonuçlar elde etmek için yetişmek için güçlü olmak için kendinizi ödüllendirin. Sen kaybedecek bir pound için ayakkabı yeni bir çift ya da sadece basit bir kaban satın alabilirsiniz. İstediğiniz kiloya ulaşmak kadar bu şekilde, zayıflama sürücü devam ediyor.