En kısa sürede size biraz kilo karar olarak, size bir egzersiz programı ile gelmek zorunda. Düzenli yapıyor değil bir şey egzersiz mı? Genellikle biraz fazla hissediyorum ve hatta biraz korkunç olabilir ... yürüyüş: endişe etmeyin, egzersiz geri almak için basit bir yol var! Kesinlikle. Yapmanız herhangi bir egzersiz programı için yürüyüş eklemek gerekir Bu günlük rutin yürüyüş eklemek çok kolay. Bu blok etrafında 10 dakikalık bir yürüyüş için evcil hayvan almak isteyebilirsiniz. Eğer bir hafta boyunca 70 dakika eşit olduğunu görene kadar on dakika çok zaman gibi görünmeyebilir. Bir yürüyüş için iki kez köpek alırsanız her gün daha sonra bu sayı iki katına çıkar. Eğer çok uzakta işten ikamet etmiyorsanız, orada yürüyüş deneyin, ya da bir şekilde en azından bir kısmını. Eğer iş yerinde bir iki saatlik bir yürüyüş yaşıyorsanız Tabii ki, bu (ama bunu yapabilirsiniz inanıyorsanız denemek için çekinmeyin!) Her gün yürümek iyi bir fikir değil.Çalışmak için yarım saatlik bir yürüyüş mümkündür ve geri işe yürümek ve eğer, her gün en az bir saat yürüyüş olacak. Işe bir otobüs yolculuğu ise, sadece size gün içinde biraz daha yürüyüş yapmak, böylece bir sonraki otobüs durağına yürümek. Bu sizin günlük rutin yürüyüş dahil etmek zor değil. Yürüyüş vücut ve tüm sağlık için harika. Yürüyüş kardiyovasküler aktivite bir tür olarak da bu aşırı kilo kurtulmak ve kalp ve damar sağlığı geliştirirken, size kalori yakarsınız. Yürüyüş çalışan daha eklemlere daha az sorunlu. Kardeşim çok ince (ama abur cubur iyi bir anlaşma üzerinde Chow Chow) ve ben o ince kalmak nasıl sor. O hiçbir ipucu var ama sık sık günlük yürüyüşler bana söz söyledi. O bahsedilen zaman mükemmel mantıklı. Yürüyüş. Bunu denemek gerektiğini hiçbir neden yok yapmak çok kolay bunu yapışmasını daha iyi bir şans olacak, çünkü her gün yürüyüş düşünün ve doğru diyet ile, hızlı bir şekilde bu ekstra kilo ortadan kaldırmak mümkün olacak . Yürüyüş yorucu bir egzersiz değil, çünkü motive tutmak ve rutin egzersiz takip etmek daha kolay. Eğer daha sık yürüyüş ve değişiklikleri görmek gibi, daha fazla yapmak istiyorum ya da yürüyüşler yoğunluk düzeyini artırmak gerekir. Eğer sert bir şey geçmek için hazır gibi hissediyorsanız, bir girişim yapmak için korkmuş olmayın. Eğer normalde daha hızlı yürüyün ve bunu yapmak için istekli hissediyorum belki de yol boyunca birkaç adım için jog. Bundan sonra, daha zor egzersizleri için gitmek isteyebilirsiniz. günlük birkaç dakika yürüyüş gidemez hiçbir neden yok. Eğer meşgul bile, blok dolaşmak için 10 dakika çıkarmak, ya da bir spor salonu üyeliği, nip ve ile başlamak için yavaş bir hızda koşu bandında yarım saat yaparsanız.
15 Temmuz 2013 Pazartesi
Yürüyüş Yaparak Zayıflama
En kısa sürede size biraz kilo karar olarak, size bir egzersiz programı ile gelmek zorunda. Düzenli yapıyor değil bir şey egzersiz mı? Genellikle biraz fazla hissediyorum ve hatta biraz korkunç olabilir ... yürüyüş: endişe etmeyin, egzersiz geri almak için basit bir yol var! Kesinlikle. Yapmanız herhangi bir egzersiz programı için yürüyüş eklemek gerekir Bu günlük rutin yürüyüş eklemek çok kolay. Bu blok etrafında 10 dakikalık bir yürüyüş için evcil hayvan almak isteyebilirsiniz. Eğer bir hafta boyunca 70 dakika eşit olduğunu görene kadar on dakika çok zaman gibi görünmeyebilir. Bir yürüyüş için iki kez köpek alırsanız her gün daha sonra bu sayı iki katına çıkar. Eğer çok uzakta işten ikamet etmiyorsanız, orada yürüyüş deneyin, ya da bir şekilde en azından bir kısmını. Eğer iş yerinde bir iki saatlik bir yürüyüş yaşıyorsanız Tabii ki, bu (ama bunu yapabilirsiniz inanıyorsanız denemek için çekinmeyin!) Her gün yürümek iyi bir fikir değil.Çalışmak için yarım saatlik bir yürüyüş mümkündür ve geri işe yürümek ve eğer, her gün en az bir saat yürüyüş olacak. Işe bir otobüs yolculuğu ise, sadece size gün içinde biraz daha yürüyüş yapmak, böylece bir sonraki otobüs durağına yürümek. Bu sizin günlük rutin yürüyüş dahil etmek zor değil. Yürüyüş vücut ve tüm sağlık için harika. Yürüyüş kardiyovasküler aktivite bir tür olarak da bu aşırı kilo kurtulmak ve kalp ve damar sağlığı geliştirirken, size kalori yakarsınız. Yürüyüş çalışan daha eklemlere daha az sorunlu. Kardeşim çok ince (ama abur cubur iyi bir anlaşma üzerinde Chow Chow) ve ben o ince kalmak nasıl sor. O hiçbir ipucu var ama sık sık günlük yürüyüşler bana söz söyledi. O bahsedilen zaman mükemmel mantıklı. Yürüyüş. Bunu denemek gerektiğini hiçbir neden yok yapmak çok kolay bunu yapışmasını daha iyi bir şans olacak, çünkü her gün yürüyüş düşünün ve doğru diyet ile, hızlı bir şekilde bu ekstra kilo ortadan kaldırmak mümkün olacak . Yürüyüş yorucu bir egzersiz değil, çünkü motive tutmak ve rutin egzersiz takip etmek daha kolay. Eğer daha sık yürüyüş ve değişiklikleri görmek gibi, daha fazla yapmak istiyorum ya da yürüyüşler yoğunluk düzeyini artırmak gerekir. Eğer sert bir şey geçmek için hazır gibi hissediyorsanız, bir girişim yapmak için korkmuş olmayın. Eğer normalde daha hızlı yürüyün ve bunu yapmak için istekli hissediyorum belki de yol boyunca birkaç adım için jog. Bundan sonra, daha zor egzersizleri için gitmek isteyebilirsiniz. günlük birkaç dakika yürüyüş gidemez hiçbir neden yok. Eğer meşgul bile, blok dolaşmak için 10 dakika çıkarmak, ya da bir spor salonu üyeliği, nip ve ile başlamak için yavaş bir hızda koşu bandında yarım saat yaparsanız.
0 yorum:
Yorum Gönder